justsay

在難產了將近一個月後，終於不食言的來說說養生之道(希望沒有皮諾丘的鼻子，哈哈)

先來聊一下中醫和西醫(怎麼好像都習慣寫個楔子)

在凡事講究科學證據的現在，西醫理所當然成為主流

加上近幾年來基因解碼工程大有進展，讓人看到長生不老傳說即將成真的未來

固然如此，其實實際基因工程要發揮其威力應該至少也還要10年

基因這樣神奇的東西，要完全破解並運用還有一段距離

從現在還看不到有一項疾病可以因此而完全解決可以推知

上篇有談過西醫處理疾病的方式(應該有吧！我也忘了～)，嚴格來說只是壓抑而已

很可惜中醫被時代的洪流遺忘了，反而外國反而注意到這塊，當然亞洲人也有一群人在努力

在歷史中只記得神農式、華佗、扁鵲、李時珍等人的神奇，卻也都認為似乎只是神話

可惜了古人的智慧，因為有些傳說太過神奇，導致於淪為民俗療法、偏方之徒

現在已經有多項皆經由科學證明其存在，例如玄妙的經絡系統就是

由於無法經由大體老師身上去做研究，因為人往生之後經絡系統就停止了

更神奇的是經絡無法經由解剖來直接證明，最後在２１世紀初才由物理學家證明

由此可知道先人的智慧是多麼的"可怕"，在沒有儀器的偵測下卻能知道經絡穴道的位置(傑克又要來一下!)

相較起來中醫是符合自然，符合身體使用方法的

而推拿、針砭之術近來也漸漸受到大家的重視，養生館、腳底按摩一堆

可見西醫揠苗助長的方法慢慢受到質疑，後遺症也緩緩湧現，一堆病來的莫名其妙

而最近常聽到的自然療法，就我認為其實就是中醫所講的，並無二致

講一堆理論應該也沒人要聽，現在人都喜歡－Ｔｅｌｌ　ｍｅ　ｈｏｗ　ｔｏ　ｄｏ就好(其實我也不會:p)

以下我提一些簡單的方法和觀念，其實養生並不難

難的其實是我們那些壞習慣已經養成，而這些壞習慣卻是不正當的使用身體

上一篇對於生病的觀念，可以參閱一下不生病就是健康嗎？


首先最最重要的，卻也是現代人最難做到的--噹噹～早睡早起

速低，就是它，這是要身體好的根源，意思就是要讓身體在該休息的時候休息

怕你以為我在唬爛，講一下為什麼，因為從天黑以後到子時(23~01)這段時間是養血的時候

血氣一充足，身體各部位獲得充分的氧氣與養份，自然沒有病害

從哪裡可以看出來？從上一輩的身體狀況，之前由於沒有電，日出而作日落而息

多數種田的人都有不錯的身體正是因為如此

從出生以後，血氣便開始消耗，小孩子睡眠時間長也是因為如此，需要成長的能量

漸漸長大後血氣能量逐漸下降，不足時便會向身體內部取能量，就是所謂的"火"

長期透支下來血氣慢慢不足以負荷身體所需能量

又從哪裡可以看出？當你熬夜時都會覺得火氣特別大，這個火就是肝火，01~03是肝休養的時間

電視上常說熬夜肝會不好就是因為該休息時不休息，而肝火一旺會口乾舌燥，且更不想睡覺

往往肝一不好，腎也會跟著出問題，腎主水

肝火旺便要由腎水來熄滅它，久而久之腎水也跟著不足，尿酸尿毒尿蛋白接踵而來

尿蛋白多可以由尿尿來觀察，若是有小泡泡倒還無傷大雅

若是泡泡大且過一陣子才會破掉，情況就比較不好，但也不必然

上一篇說過，當身體在修復器官時會有蛋白尿的狀況，這時去做身體檢查數值會偏高

所以還是要由自己生活作息去觀察是有問題還是只是在修復

不過有鑑於現代人普遍身體的血氣都是處於透支的狀態，早睡早起要改一下

不然會有人為了奉行此準則反而身體更差，早睡用意主要是讓身體休息

如果身體其實長期透支，那就應該讓身體充分休息，不一定要早起

而是要睡到自然醒，平常上班無法那就假日時實行，等到身體好轉睡眠時間會自己正常

或許有人會有疑問，有這麼好用嗎？這種不速效的方法當然不像吃藥那樣顯著

其實那麼速效你不也覺得有點恐怖嗎？這是一生都要持續的

但是在現在幾乎不可能不熬到夜，規則是死的，但可以活用

既然知道睡覺是要休養，若需要熬夜的話，可以在日後找時間補回來

當然可以避免就避免，羅馬不是一天造成的，癌症不是突然就得的

記得因果關係，你怎麼對你的身體，日後他也會怎麼對你，時候未到而已

又有人會說，那外國人怎麼辦？他們時間跟我們不同啊~

世界不是以亞洲人為中心，身體自然會去調整它的生理時鐘，根據什麼？

根據太陽，一樣是日出而作日落而息，身體就是這麼奇妙

所以有人說要消除時差最快的方式就是按照當地時間作息，並且出去曬太陽，會更快適應

最後對辛苦的臺灣同胞說一下，因為科技業的發達，輪班的工作比比皆是，偏偏台灣人又愛賺錢

已經可以預見未來台灣癌症的比率只會逐年昇高

最好的當然是不要輪班，不行的話休假期間要正常作息，晚上早點睡，睡到自然醒

如果你有那種愈睡愈累的感覺就是身體透支嚴重，需要休息來修補

不然可能有那個命賺卻沒那個命花

現在醫院不就看到很多年長的人就是如此，錢要賺身體也要顧啊!

年輕時拼命工作或過度享樂，想說老了再來享受退休生活，結果都在醫院、吃藥中度過

情何以堪啊~

由於喇賽過多又要分段講，矮回繼續收看呦~